Acceptera dig själv med mindfulness

Vi alla tänker tankar. Tusentals tankar. Varenda dag. Mycket av människans tid går ut på att försöka skingra dessa tankar, att stoppa undan dem - det som inte syns, det finns inte. Det är som att vi ger makt och kraft åt dessa tankar genom att aktivt försöka få bort dem.




När vi utövar mindfulness så möter vi det medvetna nuet. Vi är fullständigt närvarande i det som är. Detta inkluderar våra tankar, känslor och handlingar. Vi går in i mindfulness med en accepterande, icke-dömande attityd bland annat. Dvs, när tankar kommer så ser vi tanken, vi ser den exakt för vad den är. Vi försöker inte kontrollera den, vi försöker inte döma, vi försöker inte få bort den. Vi ser den bara komma och gå. Likadant med våra känslor.


Mindfulness visar alltså vår hjärna att vi kan vara fullständigt oss själva, här och nu, precis som vi är - utan att försöka förändra eller stoppa undan. Det är en gest till oss själva: Jag accepterar dig, precis som du är.


Maya Sjöstedt, dipl. mindfulness instruktör


Skriv upp dig på Hey Recoups nyhetsbrev för att få reda på när våra onlinekurser startar!


0 visningar
Kontakta oss

Företag kan kontakta oss för föreläsningar, workshops eller presentationer kring mindfulness och poesi.